Çene Hareketleri

Çene Hareketleri

Çene hareketleri, Aslında günlük hayatta pek önemsemediğimiz bir egzersizdir. Fakat bu egzersiz hareketlerinin ileride alt çenedeki yoğun deri sarkmalarından tutun da konuşmanıza varıncaya kadar ne kadar önemli olduğunu vurgulamak isterim. İnsanlar konuşurlarken farkında olmadan bir çok çene egzersizi yaparlar ama bunun bilincinde değillerdir.

Çene hareketleri, insanın güzel konuşması için çene yapısının sağlıklı olması çok önemlidir. Çünkü insanlar kendilerini konuşarak ifade ederler. Alt çenede doğuştan yada sonradan oluşabilecek rahatsızlıkları birazdan anlatacağımız egzersizlerle zaman içerisinde giderebilir ve daha akıcı ve anlaşılır olabilirsiniz.

Konuşurken çeneniz açılır, kapanır, daralır yada genişler bu hareketler çıkardığımız harf ve kelimelerin çenemize yansımasıdır. Eğer çenemizde kemik daralması yada çene geriliği gibi sıkıntılar var ise bu harflerin seslerini tam çıkaramayız ve bazende karşıdaki kişiye kendimizi anlatamayız. Fakat küçük yaşlarda çocuklarımıza bu egzersizleri alışkanlık edindirirsek hem çene gelişimi esnasında sağlıklı bir gelişim gerçekleşir hemde ileride harf ve kelimeleri yutmadan anlaşılır bir şekilde konuşmalarına yardımcı oluruz.

Çene hareketleri, içerisinde size önereceimiz günlük hayatta her zaman yapabileceğiz ve zaman bakımından sizi alıkoymayacak kadar kısa hareketlerdir.

Alt çeneye ileri geri hareket yapısına sahiptir. Ağzımızın üst yapısının bağlı olduğu kemikler sabittir. Dolayısı ile geriye olan bu hareketleri yapacak geriye alt çene kalır. Çenemizin kullanımında sorunlar yaşayabiliriz. Çene kaslarımızı gerektiği kadar geliştirememiş ve kondisyonsuz bırakmış olabiliriz. Bu durum olduğunda değişik düzenli hareketler yapmamız gerekir. Biz bu hareketleri yapmaz ve dikkat etmezsek çene bazı hareketleri kaybeder ve bu kayboluş sesteki kayıplara sebep olur.
Diğer önemli bir sorunda çene kemiğinin dar olmasıdır. Eğer ki çenemizi yeterince kullanamıyorsak bu tüm sesleri çıkarma esnasında bize sorunlar yaşatır.

Çene hareketleri;
  • Elinizi alt çeneye dayayarak ÇAK ÇAK diye seslenildiğinde alt çenede ileri geri hareketler ve açma kapama hareketleri apılmış olur. bu itme ve çekme hareketi çenemizin açılmasında yardımcı olur.bu hareketi günde 5 defa tekrarlamakta yarar vardır.
  • İki elinizin içiyle yanak kemiklerinde masaj yapın ve alt çeneye doğru bastırarak çekin. avuçlarınız alt çeneye doğru çekildiğinde çenenin açılmasına yardımcı olur.
  • Yumruk şekli verdiğiniz iki elinizi çenenizin altına bastırarak alt çenenizi açın ve başınızı geriye doğru çekerek alt çenede açılma işlemini gerçekleştirin. Bu işlemi de en az on kez yapmanızda fayda vardır.
  • Çenenizi hızlı bir şekilde açıp kapatın ve her defasında hızlanarak tekrar edin her hareketin tekrarlanarak yapılması önemlidir.
  • Çenenizi hızla geri ileri hareket ettirin.
  • Çenenizi dairesel hareketlerle hızlı bir şekilde döndürün.
Bu bahsettiğimiz hareketler hem çene egzersizi hemde masajıdır. İnsanların konuşmalarında ve alt çene derisinde ilerleyen yaşlarda yaşanacak sarkmalar için kullanabilecekleri günlük hayatın içerisinde çok az zaman içerisinde gerçekleştirebileceği basit hareketlerdir. Belki çene işte ne var ki diyebilirsiniz ama konuşmanızdaki kaymaları muhakkak fark edersiniz. Bu ses kayboluşlarının olmaması için mutlaka bu çene hareketlerini yapınız. Güzel diksiyonlu ve anlatımlı konuşmalarınız olsun.
Son Güncelleme : 02.12.2018 05:49:24
Çene Hareketleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Çene Hareketleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Çene Hareketleri"
Hangi kaynaktan yararlandığınız çok belli neden adını yazmadınız
Buğra . 07.02.2018
CEVAP YAZ
Çene Kasılması
Çene Kasılması
Çene kasılması, çiğneme kaslarının kasılması ile ağzın hiç açılamaması yada bulunduğu şekilde öylece kalması durumudur. Bu rahatsızlık genç yaşta yada orta yaşlarda daha sık görülmektedir. Çok ciddi bir hastalık olmakla birlikte, kasılma sonrasında v...
Çene Çıkması
Çene Çıkması
Çene çıkması, tıbbi adı temporomandibüler eklem olan çene eklemi rahatsızlıkları aslında insanlarda yaygın olarak görülmektedir. Çene eklemi bozukluğu, alt ve üst çeneyi birleştiren bağın düzgün çalışmaması durumudur. Vücuttaki en karmaşık yapıya sah...
Çene Eklemi Kayması
Çene Eklemi Kayması
Çene Eklemi Kayması; Bu rahatsızlığı iyi anlayabilmek için çene ekleminin yapısını kısaca bilmek gerekir. Çene eklemi, dış kulak yolunun hemen önünde yer almaktadır. Kafa kemiklerinden oluşan eklem çukurcuğu ile alt çene kemiği arasındaki ekleşmeden ...
Çene Egzersizleri
Çene Egzersizleri
Çene Egzersizleri, Vücudumuzda nasıl çalıştığını hiç fark etmediğimiz yerlerden birisi olan, çeneniz çok çalışan eklem bölgelerinden birisidir. Yaşınız ilerlemeye başlayınca kendimizde de, yavaş yavaş bütün vücutta olduğu gibi sarkmalar meydana gelme...
Çene Egzersizleri
Çene Egzersizleri
Çene Egzersizleri, Vücudumuzda nasıl çalıştığını hiç fark etmediğimiz yerlerden birisi olan, çeneniz çok çalışan eklem bölgelerinden birisidir. Yaşınız ilerlemeye başlayınca kendimizde de, yavaş yavaş bütün vücutta olduğu gibi sarkmalar meydana gelme...
Çene Geriliği
Çene Geriliği
Çene geriliği, çene ekleminin fonksiyonlarını bozan ve yüzdeki genel görünümü olumsuz etkileyen bir sorundur. Çene eklemi denilen yapı dış kulak yolunun ön kısmında bulunur. Kafa kemiklerinin meydana getirdiği eklem çukurcuğu ve alt çene kemiğinin ar...
Kulak Çene Ağrısı
Kulak Çene Ağrısı
Kulak çene ağrısı, çene ağrıları farkında olunmadan dişleri, sıkmak yada gıcırdatmaktan kaynaklanan ağrılar olabilir. Çene eklemi çok hassastır. Genel olarak insanların çene kemiği ağrı yaptığı zamanlarda aklına kulağı yada dişi gelir. Kulağın ön tar...
Çene Kıtlaması
Çene Kıtlaması
Çene Kıtlaması, Çenede ortaya çıkan kıtlama sesi genç yaşlardan itibaren görülebilir. Bu rahatsızlık beraberinde kulak çınlaması, baş ağrısı, yüz ağrısı şeklinde yan etkileri ile ortaya çıkabilir. Kıtlama her zaman görülmez, genel olarak ağzın tam...
Alt Çene Önde
Alt Çene Önde
Alt çene önde, alt çenenin önde olması basit bir olay gibi gözükse de hiçte basit olmayan ve önemsenmesi gereken bir rahatsızlıktır. Çünkü alt çenenin önde olması diş yapısını boza bilir üstene üstlük dişlerinizin düzensiz bir şekilde çıkmasına sebep...
Çene Yamukluğu
Çene Yamukluğu
Çene yamukluğu, insanlarda asında estetik bir sorun olarak görülse bile, aslında ciddi bir sağlık problemidir. Çünkü çene yamukluğu olan insanlarda bu duruma müdahale edilmediği sürece çenede tam açılmama, çene ağrısı ve konuşma problemleri meydana g...
Çenede Uyuşma
Çenede Uyuşma
Çenede Uyuşma, hiçte hafife alınacak bir durum değildir çok önemlidir. Çenede görülen ve hissedilen bu uyuşmalar çok çeşitli hastalıkların özellikle beyin kanaması ve felç sebebinin habercisi olabilmektedir. Çenede uyuşma sırasında çok geniş bir bölg...
Çenede Uyuşma
Çenede Uyuşma
Çenede Uyuşma, hiçte hafife alınacak bir durum değildir çok önemlidir. Çenede görülen ve hissedilen bu uyuşmalar çok çeşitli hastalıkların özellikle beyin kanaması ve felç sebebinin habercisi olabilmektedir. Çenede uyuşma sırasında çok geniş bir bölg...

 

Çene Kasılması
Çene Çıkması
Çene Eklemi Kayması
Çene Egzersizleri
Çene Egzersizleri
Çene Geriliği
Kulak Çene Ağrısı
Çene Kıtlaması
Alt Çene Önde
Çene Yamukluğu
Çenede Uyuşma
Çenede Uyuşma
Çene Gamzesi
Çene Gamzesi
Çene İltihabı
Çene Kilitlenmesi
Çene Kemiği Erimesi
Çene Çıkığı
Çene Çıkığı
Çene Kası Şişmesi
Sol Çene Ağrısı
Çene Eklemi İltihabı
Çene Altında Beze
Çene Disk Kayması
Alt Çene Kemiği Ağrısı
Çene Kırığı
Çene Kırığı
Çene Tutulması
Üst Çene Darlığı
Çene Kireçlenmesi
Popüler İçerik
Çene Gamzesi
Çene Gamzesi
Çene gamzesi, Gamze aslında yüzde olan ve doğumda kaynaklanan bir kusurdan dolayı yanaklarda yada çenede oluşur. Aslında insanların yüzündeki çentikti...
Çene Gamzesi
Çene Gamzesi
Çene gamzesi, Gamze aslında yüzde olan ve doğumda kaynaklanan bir kusurdan dolayı yanaklarda yada çenede oluşur. Aslında insanların yüzündeki çentikti...
Çene İltihabı
Çene İltihabı
Çene İltihabı, Bulaşıcı, kokuşmuş inflamatuar sürede çene kemiği bütün yapısal bileşenlerini yakalayarak osteonekroza neden olmaktadır. Çene iltihabı ...
Çene Kilitlenmesi
Çene Kilitlenmesi
Çene Kitlenmesi, Çiğneme kaslarının kasılmasıyla ağzın açılmasının imkansız olduğu bir hal aldığı zaman ortaya çıkmaktadır. Çene kitlenmesinin başlıca...
Çene Kemiği Erimesi
Çene Kemiği Erimesi
Çene kemiği erimesi, birçok ağız, diş ve çene rahatsızlığına bağlı olarak oluşan, estetik görünümün değişmesinin yanı sıra çiğneme kaslarının da zarar...
Çene Çıkığı
Çene Çıkığı
Çene çıkığı, herhangi bir sebepten dolayı çeneyi birbirine bağlayan kaslarda bir çıkma meydana gelmesi durumudur. Çeneyi birbirine bağlayan kaslar, di...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Çene Kasılması
Çene Çıkması
Çene Eklemi Kayması
Çene Egzersizleri
Çene Egzersizleri
Çene Kayması Ve Çene Protezi
Vidalı Aparat
Çenemin Üst Kısmında Şişme
Splint
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Çene Kayması Ve Çene Protezi
Vidalı Aparat
Çenemin Üst Kısmında Şişme
Splint
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019